やさい★

３月突入ーっ＼(∵)／★

2011年…

早くも ３ヶ月 経過いたしました !!

今年も 残りあと 9ヶ月 … 306日 です

…ん？

ちょっと カウントダウンするの 早過ぎますか ？

まあ … たまにはいいですよね (´-ω-｀) （笑）

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今 売店では 土日限定 で 地元で採れた

新鮮 で 旬 の 野菜を 販売開始 致しました !!

大変 人気のため .. 完全予約制 でございます ★

ぜひ !!!!!

茨城に来た お土産に 地元特産の

新鮮な 野菜はいかがでしょうか

みなさまの ご予約を

売店で 首を なが～～くして お待ちしております (*^^*)

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今回の講座は、何を書こうか 迷った 結果 .

この時期ならでは の あの話題で …

題して 「THE★花粉症対策」そのままですね…（笑）

花粉症は 「国民病」 と呼ばれるほどに蔓延し、

特に スギ花粉症患者 が 年々増えている そうです

そんな今年の花粉は、去年の夏の猛暑で

たくましく育った、木々から関東で約2～6倍の花粉が

飛び散ると言われていますね …

国民の4人に1人が スギ花粉症 だそうです

またスギ以外にも日本国内には

花粉症を引き起こす植物はおよそ 80種類 もあり、

季節関係なく１年中飛んでいるそうです

また花粉症の季節には 黄砂 が飛来し、

花粉症の症状が更に悪化 するそうで…

そんな 花粉症の対策 には

食 を変えること が おすすめの1つだそうです

■食事

・動物性の 脂肪 や 肉 を減らし、魚 や 野菜、果物を増やす

＊魚、特に青魚には、炎症を緩和する作用のある

DHA/EPA が豊富に含まれます。

野菜や果物にはビタミンや

ポリフェノール類、食物繊維を多く含みます。

粘膜を丈夫にする ベータカロテン、

アレルギー症状を引き起こす化学物質を抑える

ビタミンC が 豊富な 緑黄色野菜 はお勧めです !!

あっ … 野菜 は ぜひ、売店で （笑）

・乳酸菌も、腸内環境を整えて、

花粉症の方の乱れた免疫のバランスを整えるので、

ヨーグルトなども お勧め 致します !!

売店で販売している、飲むヨーグルト 2本入り

1155円 も お勧めです （笑）

■飲料

・お茶、ハーブティを食生活に取り入れるのも GOOD !!

＊花粉症に効果があるとされるのは、

紅茶用の茶葉を品種改良したメチル化カテキンを

豊富に含む べにふうき緑茶、根強い人気の甜茶

シジュウム茶、シソ葉茶、ルイボス茶などが人気

また ミント もおすすめです !!

ミントティ は 鼻づまり などの症状を直ぐに緩和します。

この時期は、ゴルファーにとってとても辛い時期です…

プレイ中以外の お出かけの際にも

マスク・眼鏡 など なるべく 花粉を吸い込まないように

注意 が必要ですね （´＿｀） !!

うがい手洗いも忘れずに行いましょう

担当 ： お腹が空くと テンションがあがる 白石

担当画 変えました ★

126度 くらい 実物とは異なります （笑）