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毎日毎日暑い日が続きますね!
皆さん熱中症対策はなさっていますか?
前回白石が熱中症対策についてブログを書きましたが、
小林も熱中症に関して気になるニュースを耳にしました!
その名は…
ペットボトル症候群!!
正式名称 清涼飲料水ケトアシドーシス
皆様ご存知でしょうか?
スポーツドリンクには、運動時発汗とともに失われがちな
水分、糖分、塩分などを手軽に補給でき
熱中症対策に大切なアイテムですよね!
がしかし!
スポーツドリンクには、びっくりするほどの糖分が含まれているのです!
スポーツドリンクにはたいてい100mlに6~10g程度の糖分が含まれています!
これをハーフで1本ずつ飲むと仮定すれば60~100gもの糖分を摂ることになります!
身近なものに置き換えると、角砂糖で約15個、2gのスティックシュガーだと30本分となり
とても大量の糖分を摂取していることになるのです!
①のどが渇いた
②スポーツドリンクを飲む
③糖分を過剰摂取したため血糖値が上昇
④血糖値を下げようと水分を欲し、のどが渇く
⑤尿の回数が増える
といった風に、①~⑤の悪循環になってしまい、
急性の糖尿病になってしまうのです!
ですから、運動中にこまめにスポーツドリンクを飲み、
適度な塩分や糖分を摂ることは大事なのですが
短い時間の間に大量に摂取しないよう気をつけてください!
あくまでも水分補給はお茶かお水をお勧めします!
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さて皆さん!
大変長らくお待たせいたしました…
15日からアプローチ練習場がオープン致しました!
ハウス前のグリーンの仕上がりも抜群です!
オープンしてから初めての土日を迎え、
練習場はとてもにぎわっていました!(^^)/
今月の22日から薄暮プレーが始まりますので、新しい練習環境と併せて
お昼くらいに来場し…ゆっくりお食事、練習をしてからハーフラウンドをする…
といった新しいプレースタイルを体験なさってみてください!
薄暮プレーのご予約、どしどし受付中です!
今日も暑い中、お邪魔しました、ありがとうございます。
本日初めてアプローチ練習場を堪能させていただきました。
いやいや、最高でした♪皆さんレベルアップ間違い無しですね。
またお邪魔しますので、よろしくお願いいたします。